Calisthenics X Mobility | BERLIN

Spree Crossfit, Berlin

Spree Crossfit
Lobeckstraße 30 – 35
10969 Berlin
03.11.2018
Beginn 10:00 Uhr
Endet um 19:00 Uhr

CALISTHENICS X MOBILITY

(unten auf "Mehr Anzeigen" klicken, für mehr Infos 😉)

Ganz unter dem Motto:

🐒BEWEGLICH WIE EIN ÄFFCHEN

🦍STARK WIE EIN GORILLA

…werden wir Dir beibringen,

Deinen Körper zu kontrollieren und verletzungsfrei

maximal STARK & BEWEGLICH zu werden.

Geht nicht?! 🤔

Oh doch! Wir zeigen Dir wie 😏👌🏽.

++++

⚠️Max. Teilnehmerzahl: 12 Pers. / Workshop ⚠️

👉🏽WAS machen wir?

MOBILITY (Leon Victor - Moving Monkey)

✅Stretching vs. Mobility

✅Optimal Joint Preparation (Das perfekte Warm-Up)

✅Functional Mobility for Strength

✅Rehab Mobility for Health

✅Handstand Balance

CALISTHENICS (Monique König)

✅Core Strength im Calisthenics

✅Dips & Push Up Reloaded

✅Dein 1. Klimmzug

✅Muscle Up Technique & Progressions (Rings ’n' Bars)

✅Front/Back Lever Technique & Progressions

👉🏽 WER kann mitmachen?

Alle Leistungslevel sind willkommen 😉

👉🏽 WANN & WO kann ich am „Calisthenics meets Mobility“ teilnehmen?

06.10.2018 | Beginner Workshop: 10-14 Uhr | Fortgeschrittenen Workshop: 15-19 Uhr

bei SPREE CROSSFIT

👉🏽 WIE ist der Workshop aufgebaut?

1) ÄFFCHEN PAKET 🐒

- Beginner Workshop (10-14 Uhr)

🔸Mobility Basics (Warm-Up, Prehab, Rehab)

🔸Dein 1. Klimmzug

🔸Dips & Push Up Reloaded

🔸Handstand Basics of Balance

🔸Ultimate Core

oder:

- Fortgeschrittenen Workshop (15-19 Uhr)

🔸Mobility PRO

🔸Muscle-Ups (Rings 'n' Bar)

🔸Back- & Frontlever

🔸Handstand PRO (Perfect Posture, Schweizer, Flow)

🔸Planche

- Skript Zusammenfassung (pdf)

- Zertifikat

- Trinken & Snacks

2) GORILLA PAKET 🦍

🔸Workshop Teilnahme (BEIDE WORKSHOPS: ca. 8 Stunden)

- Skript Zusammenfassung (pdf)

- Zertifikat

- Trinken & Snacks

3) AFFENSTARKES BIZEPS PAKET💪🐵

🔸Workshop Teilnahme (BEIDE WORKSHOPS: ca. 8 Stunden)

🔸2x 1 Monatscoaching by Monique König & Moving Monkey

🔸Zugang zum HANDSTAND Online Kurs

🔸Zugang zum Pull-Up & Muscle-Up Online Kurs

- Skript Zusammenfassung (pdf)

- Zertifikat

- Trinken & Snacks

🔻🔻🔻

🎯TICKETS buchen über den LINK in

dieser VERANSTALTUNG erhältlich 😎👍

📩Bei Fragen zur Anmeldung schreib uns gerne:

anmeldung@leonvictor.de

🔺🔺🔺

⚠️Max. Teilnehmerzahl: 12 Pers. / Workshop⚠️

Wir freuen uns, Dich am 03.11

beim Workshop kennen zu lernen!

Ahoi und keep moving

Monique & Dein Leon

Spree Crossfit
Lobeckstraße 30 – 35
10969 Berlin
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